【從「慢」裡滋養的寧靜】
連日濕冷，意外的那天天氣意外清朗，有陽光的地方就溫暖。
我們在中山堂前面廣場緩步慢行，以一種異於平常的緩慢速度前行，一開始心裡想著「這麼慢，不是無聊透了?」或「到底有什麼意義啊?」
腦袋裡不由得出現反射性的制約反應，然而許許多多的「得到」似乎是超越頭腦/邏輯/知識的，反而，總要親身去經驗，沒有從經驗裡得到的體會都不能作為相信。
這方式的走動被稱作「行禪」。慢慢的呼吸吐納，吸氣5秒吐氣7秒，很慢，但這是我的速率，漸漸的、在這一步一步裡，體會到了難以言喻的喜悅與寧靜，我感覺到風的徐彿、鳥的歌唱、行人的匆忙、計程車的刺耳的喇叭聲，然而我就像是個旁觀者，靜靜的看著、聽著、呼吸著，沒有匆忙要到達哪裡、沒有什麼需要緬懷的過去，只是靜靜的看著一切的發生，我才知道原來這是「覺察當下」的滋味，這滋味充滿著平靜，我好喜歡💕。
原來，最好的時刻不是心裡規畫著哪天得以功成名就的那天，最好的時刻是，以安在的心過好「現在」，and that’s why we call it the present.
現在，是最好的禮物；而覺察，能培養對自己與他人的慈悲💖。
🌹❤️🌹
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